「ピーマン尻」ってスマホの見過ぎでなるの!?

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後ろ姿を一気にオバサン化させてしまうどっしり大きなヒップ。ヒップの形や大きさは、椅子の座り方に大きな影響があるって知っていましたか?キレイなヒップラインを手に入れるためにはどんな事を見直したらいいのでしょう。
 

 

「ピーマン型」のヒップは腰を丸めて座る人
四角い「ピーマン型」ヒップになりやすいのは、いつも前に傾いた姿勢で座っている人です。デスクワークの人や長時間スマホを見ている人は気を付けないとヒップが四角くなっちゃいますよ!座るときに腰が丸まってしまうのが特徴です。腰を丸めて座っていると、お腹のお肉もたるみやすくなり、腰回りにも脂肪がついてしまうため要注意なんです。
 
「洋なし型」のヒップは背もたれに寄りかかる人
「洋なし型」のヒップは日本人の女性に多いようです。椅子の背もたれにだらんと体を預けて座りがち。このままケアをしないでいると、お尻を中心にお肉がついて、だんだんヒップが垂れてきてしまいますよ。でも、この座り方の人は本当に多いですよね。骨盤の重心が後ろに傾いてヒップが下がり、そのうちお腹も出てきてしまいます。
「モモ型」のヒップの人は腰を反る人
「モモ型」ヒップは骨盤が前屈気味の人がなってしまいます。お腹を前に押し出すように腰を反ってしまう座り方をしていると、骨盤が前屈気味になってしまうのです。姿勢を良くする事は大切ですが、骨盤が前に傾くとヒップや太ももの筋肉が伸びてゆるみやすくなりますから、座るときには腰を反りすぎないように気をつけましょうね。
■正しい座り方でヒップラインを美しく
座り方がヒップラインに影響している事は分かっていただけましたか?とくにデスクワークなど椅子に座る機会の多い人は、ヒップへの影響は大きいですね。普段の座り方をチェックして、キレイなヒップラインを作るための座り方に変えれば、ヒップのカタチは変わるはずです。やや硬めの椅子に座り、意識するのは、骨盤を立て「坐骨で座る」こと!両方の足の裏は床につけて、腰が反らないように注意しながら背筋を伸ばします。また、座るときは背もたれにもたれかからないよう気を付けて!
毎日の習慣で、“オバサンヒップ”を解消しましょう。
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